Лето, солнце, пляж! Пусть о них останутся только хорошие воспоминания. О том, каким правилам необходимо следовать, отдыхая у воды, рассказал главный внештатный специалист по первой помощи и медицине катастроф министерства здравоохранения Кировской области, заместитель главного врача Станции скорой медицинской помощи г. Кирова Антон Самылов.

– Антон Владимирович, как вести себя в жару, особенно когда отправляемся на пляж?

– Во-первых, купайтесь только в строго отведенных для этого местах, которые разрешены администрациями муниципальных образований. Это важно, так как на таких пляжах присутствуют спасатели и люди, которые могут оказать первую медицинскую помощь.

Во-вторых, осмотритесь на пляже: изучите берег, наличие спасательных средств и узнайте, какое здесь дно водоема, если планируете нырять.

В-третьих, во избежание теплового удара и ожогов всегда берите с собой на пляж головные уборы, солнцезащитные очки и кремы.

В-четвертых, обязательно возьмите воду из расчета примерно полутора литров на человека на 5–6 часов пребывания на пляже. Она должна быть обычной питьевой и несладкой. Откажитесь от алкогольных напитков. Из продуктов питания выбирайте те, которые легко усваиваются и не портятся на солнце. Идеально, если это будут фрукты и овощи, а не йогурт и пирожки с мясом.

В-пятых, подбирайте одежду в соответствии с погодой. Возьмите с собой необходимые купальные принадлежности и обязательно обувь, потому что хождение босиком по камням может привести к травмам, а по горячему песку – к ожогам.

В-шестых, не оставляйте без присмотра детей на берегу и особенно в воде. Также будьте внимательны к пожилым людям – у них на жаре могут обостриться хронические заболевания.

В-седьмых, если случилось что-то угрожающее здоровью, обратитесь к медицинским работникам на пляже. При их отсутствии вызовите службу скорой помощи по телефонам 103 или 112.

– Что может угрожать здоровью на пляже?

– Чаще всего случается перегрев. Если после пребывания на солнце появились слабость, головокружение, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение – типичные признаки перегрева, необходимо срочно уйти в тенистое место, максимально убрать одежду, которая стесняет грудную клетку, чтобы облегчить дыхание, и пить прохладную воду. В случае, если симптомы сопровождаются потерей сознания, обморочным состоянием, тогда пострадавшего следует уложить в устойчивую позу на бок и вызвать скорую помощь, до приезда которой нужно находиться рядом и контролировать его состояние.

Также не стоит забывать про травмы при купании. Особенно часто они случаются у детей и людей в состоянии алкогольного опьянения во время ныряния. Такие травмы обычно связаны с повреждением шейного отдела позвоночника при ударе о дно или различные предметы в воде и могут сопровождаться потерей сознания.

Если вы стали свидетелем того, что человек получил травму при купании, необходимо как можно скорее извлечь его из воды, но делать это нужно максимально бережно, особенно при подозрении на повреждение шейного отдела. Если в ротовой полости пострадавшего находятся вода, песок или инородные предметы, то максимально быстро очищаем ее и пытаемся восстановить проходимость дыхательных путей. Для этого аккуратно запрокидываем голову, выдвигаем нижнюю челюсть вперед, открываем рот и убираем все лишнее. Дальше проводим искусственное дыхание через подручные средства, например, платок или салфетку, чтобы восстановить проходимость дыхательной системы, а после переходим к давлению на грудную клетку, выполняя реанимационные мероприятия. Если пострадавший не приходит в сознание, но дышит, то поворачиваем его в устойчивое боковое положение и вызываем скорую помощь.

Соответственно, серьезную угрозу на воде представляет утопление. Оно может случиться по разным причинам: алкоголь, травмирование, ямы на дне, судороги. Воспользуйтесь имеющимися на пляже специальными средствами для спасения при наличии навыков или позовите спасателей.

На берегу у пострадавшего первым делом нужно проверить основные жизненно важные функции: сознание, дыхание и пульс. Если человек без сознания, но дышит, поворачиваем его на бок, вызываем скорую помощь и наблюдаем за состоянием. Если нет дыхания и пульса – вызываем скорую помощь через третьих лиц, это может быть любой человек, который находится рядом, и начинаем реанимационные мероприятия.

– Антон Владимирович, на что еще стоит обратить внимание отдыхающим на пляже?

– Люди с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями должны быть особенно осторожны в жару. Риск осложнений в это время возрастает, поэтому важно принять меры предосторожности: не стоит забывать о приеме базовых лекарств и находиться на солнце с 11:00 до 15:00. Оптимальное время для отдыха на пляже – утро и вечер. Если самочувствие ухудшилось, например, появились головная боль, тошнота, рвота, проблемы со зрением или движением, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью и уйти в тень. Если нет возможности сделать это самостоятельно, попросите сотрудников пляжа или окружающих людей.

Обезвоживание встречается не так часто, но бывает у детей и пожилых людей. Поэтому, как уже сказано выше, нужно брать с собой достаточное количество жидкости и присматривать за тем, с кем пришли.

И, к сожалению, многие берут с собой на пляж спиртное, под действием которого сосуды могут сильно расшириться, давление упасть, а это, в свою очередь, способствует травматизации или потере сознания.

Если человек находится на пляже в состоянии алкогольного опьянения, его можно попросить уйти, сделать предупреждение или позвать спасателей. В случае серьезной опасности желательно вызывать полицию. Такие меры помогут избежать неприятностей.

Откажитесь от алкоголя, он может омрачить отдых не только вам, но и окружающим.

Желаю всем здоровья в это замечательное лето. И помните: не оставайтесь равнодушными, думайте о тех, кто рядом, о своих близких. Пусть все будет хорошо!